風邪の料理と健康低脂肪のソーセージを身にまとって、こんなほうれん草を食べても大丈夫
冷たい料理にソーセージをまぶし、ほうれん草に卵の皮を混ぜる


栄養が豊富なのは大きなミックスディッシュで、ミックスはフルビタミンを与えます！

ほうれん草、食物、低熱量、低脂肪、低GIで推奨するのは緑の食物です。

背の高いカリウム野菜で7位、カリウムは内部のソーダ酸バランスを調整できます 細胞は、血圧の作用を落としています。

高葉酸の野菜では、ランク8位、葉酸は機体内部の細胞に不可欠な材料が成長します。

ビタミンAの高い野菜では、100gの含有量ごとに9番目にランク243マイクログラム

カルシウムの高い野菜では、24番目にランク付け

100gごとにタンパク質含有量を比較できます 2.6g、脂肪0.3g、熱量28キロカロリー

よく争うお勧めの野菜。

少々油っぽい小さな塩の小さな砂糖、健康に食べても大丈夫で飽き足らず大人気です。


？ より完全で、より細心の注意を払って脂肪と食事のシャオチャンを減らした食事の練習を見たい場合は、[お姫様の日付：Hutch floret]に注意を払うことができます。 makings
ほうれん草 1
卵 3
Earthnut 40グラム バーム 15グラムで予約する
塩 1.5g
ニンニク 4バルブ
オイスターソース 8グラム < / tr>
白胡麻 適切な量

ヘルシーな低脂肪のソーセージを身にまとった寒い料理、ほうれん草を食べても大丈夫

  1. 材料の準備 風邪の皿と健康低脂肪のソーセージを着て、そのようなほうれん草を食べてもOKの練習手順1

  2. 卵が砕け、塩が少し、油がボイラーで磨かれ、適切な量の卵の液体を入れ、ボイラー回路レベルを回し、水で小さな火で煮ると卵の皮になります 寒い料理と健康低脂肪のソーセージを身にまとった料理、このようなほうれん草を食べても大丈夫な練習ステップ2

  3. 細断処理 冷たい料理と健康的な低脂肪のソーセージを着た料理、そのようなほうれん草は3 "

  4. ほうれん草のお湯の湯

    冷たいお湯を2回、魚のしずくが水分を補給します 風邪の皿と健康的な低脂肪のソーセージを身にまとった、このようなほうれん草を食べても大丈夫という練習手順4

  5. マッシュガーリックの準備

    トーンジュース：オイスターソース、未熟な煙、香油、塩、入れなくても 塩辛すぎる 寒い料理と健康低脂肪のソーセージを着た料理、そのようなほうれん草の練習ステップ 5

  6. 混合 風邪の皿と健康的な低脂肪のソーセージを着て、このようなほうれん草を食べても大丈夫という練習手順6

  7. ボイラーアースナットに油性の煎じ薬が付かないようにしないでください。オイルを使用する会議はさらに脆弱です 風邪の皿と健康的な低脂肪のソーセージを着て、このようなほうれん草は7 を食べても大丈夫な練習ステップ>

  8. ゴマの種とアースナッツを散布 冷たい料理と健康的な低脂肪のソーセージを着た料理、そのようなほうれん草は8

  9. 完了。 寒い料理と健康低脂肪のソーセージを着た料理、そのようなほうれん草はOKの練習ステップ 食べる9

    小さな棒人間
    私の視点：減らさない 責任を返すべきであり、物事を計算しないように重量を減らして物事に答えるべきです。
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  10. 散乱ゴマとアースナッツ 風邪の皿と健康的な低脂肪のソーセージをまぶした、このようなほうれん草は8

  11. 完了。 寒い料理と健康低脂肪のソーセージを着た料理、そのようなほうれん草はOKの練習ステップ 食べる9

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