新年を過ごすために、美しい美しいダに新年を過ごすために、この連勝はしばしば脂肪を減らすいくつかのおいしい食事を食べる
作り方
| 鳩の胸肉 | 1 |
| 西蘭で | 1 |
| 黒胡pepper | いくつか |
| 塩 | いくつか |
| 緑 | いくつか |
| ニンニク | 2バルブ |
| 悪いニュースオイル | スプーン1杯 | Do chili | 5 |
| 未熟な煙 | いくつか |
| ワインの調理 | 3スプーン |
ラフアは、ハトの胸肉を西に揚げます （最近脂肪を減らす食事に恋をする）練習
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1のフレッシュチキンの胸肉は小さく切り、塩、コショウ、未熟な煙、料理用ワインを追加し、澱粉は手で15分ほど均等に分割します。
2の花は魚を切り取ります。 Cheng Xiaoduoのやけどを防ぐための水
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3。緑のニンニクは準備を終了します
油の下の緑のニンニクを燃やすとチリが爆発します 4.ポットは熱いです。
膨らんだガマのブリスケットを5に入れます。ボイラー、大火はハト胸肉に小さなフライを分割します。小さな気になる
Xi Laに花が下に分割します。6.フライ、オイルを入れます。 スプーン1杯の悪いニュース、塩数個、フライをバラバラにする
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ボイラーを与える
小さな棒人間
1.鶏肉に滑りやすいように、いくつかのでんぷんのあなたに参加すると、柔らかくなります。
2。 脂肪を減らして少し油っぽい塩を必要としない効果を達成したい、悪いニュース油は少し塩味があり、塩を少しだけ入れるのが良い
3.ハト胸肉を炒め、ボブリルを連鎖させることができるとき 、そのような行動が出てくるガリン科のブリスケットは超本当に本当に美味しいですよ
4。 Xi Laは少し火傷を負いましたが、にんじんが好きな人は入れるのににんじんを少し切っても大丈夫です。見た目も美味しくて美味しそうです
2020-01-18
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