トマトチキンボーラス
この印象をあなたの記憶に投げ込むために、あなたの想像力が薄くなり、意図を持つ人になることで、私は4月に決定します
体重を減らす
シーズン、「脂肪を減らすおいしい食事に20日間挑戦する」を行い、脂肪を減らす食べ物があることを教える 今日一緒に幸せな気持ち。

最初に合意または理解に至り、私の料理本は極端ではなく厳格であり、キロカロリーは一人400を左右に数えます。また、草食動物になることを強制しないでください。 あなたが降りることを主張することができます非常に主な要因。 そして、あなたは、代謝の程度がすべての人の吸収のために混合されているため、何日か薄いかどうかを確認しないでください。

しかし、私が保証できるのは、あなたが健康と良いユーモアを維持できるようにすることです。

今日初めて-トマト・チキン・ボーラス。

メイキングあり

[トマトチキンボーラス]練習

  1. 170gの鶏の胸肉の切り身が泥になり、Xiangguキノコが若い壊れた男、30gのコーンビーズをカットし、卵に浸透します。
    2人は、私が*を作ることを共有しています。

    [tomato chicken bolus] practice measure 1

  2. 1スプーンの塩、1 / 4、1スプーンのスプーンの白胡pepperの生ingerの端を追加する 追加）、1杯の調理用ワインと3杯の透明な水、攪拌が均一になり、丸い。

    [tomato chicken bolus] practice measure 2

  3. トラの口の顎で肉に泥を絞り、ひしゃくの救済を取り戻し、丸い丸の鶏のボーラスです。

    [tomato chicken bolus] practice measure 3

  4. 水はボイラーで温められますが、沸騰するように見えますが、まだ沸騰していない場合は、小さな火を動かし、鶏のやけどの水を丸くアンロードします 食物の場合、ミートボールフロートは魚の出に関連して上昇します。

    [tomato chicken bolus] practice measure 4

  5. 3トマトの表面がナイフで区切られ、1分後に魚が沸騰したお湯でアイロンがけされますが、ゆったりしたフレー、トマトは丁Beを切ります 使用する。

    [tomato chicken bolus] practice measure 5

  6. ボイラーをさらに取り外して小さな火を開き、オリーブオイルをいくつか入れて（1バルブニンニクの粉末を加えて甘いフライ）、トマトマンを入れます 要約Microsoftに腐った後、お湯を入れて炒めます。

    [tomato chicken bolus] practice measure 6

  7. 次に、丸い食べ物をねばねばした固い後ろにゆで、風味に塩を少し加え、緑色のうなずく粉をまき、トマトチキンボーラスが終了します ！

    [tomato chicken bolus] practice measure 7
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3トマトの表面はナイフで区切られ、1分後に魚はゆでられた水を入れてアイロンがけされますが、リラックスしたフレー、トマトはDing Beiをカットします 。

[tomato chicken bolus] practice measure 5

  • ボイラーをさらに取り外して小さな火を開き、オリーブオイルをいくつか入れて（1バルブニンニクの粉末を加えて甘いフライ）、トマトマンを入れます 要約Microsoftに腐った後、お湯を入れて炒めます。

    [tomato chicken bolus] practice measure 6

  • 次に、丸い食べ物をねばねばした固い後ろにゆで、風味に塩を少し加え、緑色のうなずく粉をまき、トマトチキンボーラスが終了します ！

    [tomato chicken bolus] practice measure 7
    • 2019-12-23
    www.goodfoodmethod.com@2001-2030毎日おいしい Email:fzz555@gmail.com
    ハトの胸肉
    		 170g
    香宮キノコ
    		 1
    コーンビーズ
    		 30g
    卵
    		 1
    塩
    		 1スプーン
    白胡pepper
    		1/4 spon
    Jiang Mo
    		スプーン1本
    クッキングワイン
    		 スプーン1本
    清水
    		 スプーン3本