シチューしたトマトバジル鶏胸肉のピャオのヘルシー・3食の実践
1つのボイラーが与える食べ物は、ゆでたソースを持っていて、煮込んだ意味のある側を入れたり、ご飯を直接食べたり、酸は甘くてコクがある。
Dip in
蒸しパン
、ヨーロッパのバッグに浸すこともかなり良いです。
特徴:全行程は水を追加せず、トマト自体のジュースに完全に依存し、アンソロジーは柔らかく柔らかく上昇し、トマトは成熟した、多くのジュースを保持します。

細心の注意を払ってください
小さな手紙の公開日:SunnyKreglo
小ゲイン:Sunny_Kreglo

メイキングmaking

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シチューのトマトバジルチキン胸肉のピャオのヘルシー・3食の実践practice

  1. 1つは鶏の胸肉を修正して3 4は大きく、地面が少しでも塩、黒胡white、白い口ひげ、いくつかのホットスパイス植物の準備のいずれかが拭き取られています。

  2. ボイラーを加熱した後、鳩の胸肉、煎じ汁を入れます 茶色の後ろにくると、片方がひっくり返り、煎じ薬が茶色になります。

    注意:エリアを前後に検索しないでください。一方の完全な煎じ薬が茶色のエリアを再び検索するのを待ってください。

  3. 皿に鳩の胸肉を入れて予約します。 ニンニクをボイラーで炒め続け、玉ねぎの香りが届き、トマトを入れます。

  4. 少し柔らかいトマトを待ち、鳩の胸を入れて、休憩 揚げ物を均等に分け、ボイラーの殻を作り、小さな火の泡が落ちて、トマトのソースになるまで約10分かかります。

    トマトだけが成長したいときは、トマトは完全にマッシュに入れて完全に変化させることができ、ソースの形を提出します。

  5. バジルの葉に塩、黒胡pepper、 いくつかのホットスパイスプラントのいずれかを白く、口ひげをひき、ローズマリー、ブラウンシュガーをフレーバーにし、大火はジュースを受け取ります。

  6. Shang Zhinongが硬くなった後、火災に巻き込まれます。
    時間が許せば、20分ほどで鶏肉を味わうことができます。

小さな棒人間

1、白胡 いくつかのホットスパイスプラントをさらにいくつか配置し、鶏肉を非常に結び付けます。
2、食べるとき、鶏のボロボロのスープ汁を食べる、鳩の胸肉、他の方法で少し働くことができます。
3、時間が豊富な場合、20分以上の小さな火泡が最適です。
4、シチューした鶏の胸肉の口当たりは、やっぱり、太鼓の写真、脂肪と比較してどうでしょうか。 ドラムスティックをもっとおいしく変えます。
5、鶏肉を切るとき、次の45度の鶏肉と鶏肉を見せて、鶏肉を切るのはおいしいです。
6、前の夜の後、より美味しくなります。
7、トマトの品種が異なり、汁を出す汁の量も異なります。 トマトの達人は多かれ少なかれ実況に応じてきれいになっているので、慣れ親しんでいた数倍はやります。
8、バジルの言葉なしで、いくつかの中国のとげのある灰を置きます。 個人は、緑色のバジルをよりよく通過するために、紫色のバジルが好きです。
9、誤解されず、全行程で水が追加されませんでした。
r鶏肉を味見してみましょう。

小さな棒人間

1、白胡 いくつかのホットスパイスプラントをさらにいくつか配置し、鶏肉を非常に結び付けます。
2、食べるとき、鶏のボロボロのスープ汁を食べる、鳩の胸肉、他の方法で少し働くことができます。
3、時間が豊富な場合、20分以上の小さな火泡が最適です。
4、シチューした鶏の胸肉の口当たりは、やっぱり、太鼓の写真、脂肪と比較してどうでしょうか。 ドラムスティックをもっとおいしく変えます。
5、鶏肉を切るとき、次の45度の鶏肉と鶏肉を見せて、鶏肉を切るのはおいしいです。
6、前の夜の後、より美味しくなります。
7、トマトの品種が異なり、汁を出す汁の量も異なります。 トマトの達人は多かれ少なかれ実況に応じてきれいになっているので、慣れ親しんでいた数倍はやります。
8、バジルの言葉なしで、いくつかの中国のとげのある灰を置きます。 個人は、緑色のバジルをよりよく通過するために、紫色のバジルが好きです。
9、誤解されず、全行程で水が追加されませんでした。
2019-12-25
www.goodfoodmethod.com@2001-2030毎日おいしい Email:fzz555@gmail.com
ハトの胸
丸ごと4個
トマト
大きく2つ、小さくカット
紫タマネギ
1、中程度の仕上がりのシルクをカット
ニンニク
3つの大きな部分、セクション
明るいバジルまたはドライバジルが壊れています(スティックパーソン8を参照) 5-7は大きく、ミンチ
適切な量
黒胡pepper
適切な量
白胡pepper
いくつか追加
ローズマリーまたはジンジャー 適切な量、ミンチ
ブラウンシュガー
一握り