-
牛ヒレ肉 カットし、ニンニクの端を小さなものに置きます 片（ニンニクの内側で一片を比較する小）は、0.5スプーンと1gのオイスターソースの黒胡g、2時間膨らませます。 ソース：1スプーンのオイスターソース+ 0.5スプーンの大豆+ 0.5スプーンのタイプは、1日に照らされた火傷ソース+ハーフボウルの水（私に見える鍋、みんなに相談してください）2人の部分がグラフにあります
-
いくつかのホットスパイスプラントのいずれかを切り取り、アスパラガスを切り取ります
-
いつ 、家族全員の写真が来ます。素材は準備ができています。稚魚の下で揚げ始めます
-
-
オイルを追加し、5〜8分程度煮込みます
-
白心魚を出さずに冷水を沸騰させ、オリーブオイル（コーン油、ひまわり オイル臭いのないオイル）均等に分割することはありませんが、手間をかけずに行ってください。オイリーはあまり必要ありません。この種の役を演じて、OKに関して明るく輝きます
-
ボイラークールオイルを加熱し、2人の男性の部分がグラフに表示されます
-
次の牛肉は怒って揚げます< / p> 
-
アスパラガスを入れます（見落としがちないくつかのホットスパイスプラントの赤い部分）。 ベーキング温度
-
バラエティと意味を示すいくつかのホットスパイスプラントのいずれかが左右30秒間フライを破る
-
ソースを入れて炒めます（スープジュースが少ないと感じたら、この瞬間 少しお湯を追加できます）
< / li> -
ふたのキャップは30秒もろく、1gの黒胡pepperを入れ、均等に分けてボイラーに与えます
< img src = "https://www.goodfoodmethod.com/upload/1128jpg/1izodh3vfar.jpg" alt = "ブラックペッパーイタリアの顔の練習尺度12"> -
肉とソースの中に塩が入っているので、炒めたときに入れなかったので、みんなが最後にソースを入れたとき、私の開口部は明確です 野菜、味わうことができ、弱く感じる場合、できます
ホワイトハートフィッシュを出さずに冷たい水を渡して沸騰し、オリーブオイル（コーンオイル、臭気のないヒマワリオイル）を追加します。 多くの必要はありません。OKに関して明るく輝くためにこの種の役割を果たします
-
ボイラーの冷えたオイル、2人掛け グラフ内にあります
-
次の牛肉は揚げて怒ります
-
アスパラガスを入れます（見落としがちないくつかのホットスパイスプラントの赤）、30秒間炒め、空気中のベーキング温度を制御します
-
さまざまな意味を持つサイドのいくつかのホットスパイスプラントは、左右30秒間フライを分解します
-
ソースを入れて炒めます（スープジュースが少ないと感じたら、この瞬間に少しお湯を加えることができます）
-
ふたのキャップは30秒、黒コショウ1gを入れ、均等に混合してボイラーを与えます
-
私のオープニング 肉とソースの中に塩があるので、炒めるときは入れなかった、最後の野菜にソースを入れてみんなが入れたとき、味がすることができる 再び
