ビートの栄養は豊富で、カリウム、リン、ナトリウム、鉄、マグネシウム、ビタミンB、Cなどのさまざまなミネラルが含まれています。また、ビートが血圧の作用を低下させ、心臓病やアポトーシスリスクを減らすことができると指摘しています。 一種のビート赤要素ベタレインと呼ばれる人は、ビートの酸化物と戦うために戻って、有利に体の炎症を緩和します。 そして、美しいピンクはまだ退屈した昼食のメッスティンに多くの色を追加させることができます！

野菜と果物の量野菜110グラム、果物15グラム（オレンジジュースは計算されません）

食用繊維10すべて10グラム（基本的にはヒヨコマメHe Liの小麦由来）<

高品位脂肪クルミ、ゴマペースト、オリーブオイル

タンパク質ゴマペーストタヒニには、たんぱく質が豊富であるだけでなく、多くのカルシウム質が含まれています。 グースフット小麦はより完全なタンパク質であり、コレクトはきちんとした9種類の不可欠なアミノ酸です

作り方

< td class = "name black-font bold-font">ビートヒヨコマメ泥

ビート	150グラム
ひよこ豆缶	1キャニスター
ガーリックバルブ	1バルブ
レモンジュース	ハーフレモン
ごまペースト	スプーン2本
オリーブオイル	2スプーン
水	スプーン2本
塩	小さじ1/2
香りのよい柑橘系サラダのジュース
オレンジ	1
オリーブオイル	2スプーン
塩	適切な量
黒胡pepper	適正量	グースフット小麦サラダ
クルミ	20グラム
グースフット小麦	40グラム
水	100グラム
キュウリ	25グラム
グレープ	15グラム 香りのよい柑橘類のグースフットの小麦のサラダ+ビーツのひよこ豆のぬるぬるした練習 ビートはtinfoilでラップされ、walnut オーブン（または）180度の熱いフロントガラスで、10分後にクルミの予備を取り出し、ビートはブローチを使用するためにローストを続ける 簡単にスタンプは皿の根にハートを取ります（1時間焼く必要があります）。 ▼壊れて読み解かれます▼ アルミ箔で包むと蒸気で熟したビートを焼くことができますが、焼いたビートの皮は手で取り壊すことができます。 < / li> 殻を使用して、小さじ1杯を制御する香りのよい柑橘類の壊れた肌を実装し、香りの良い柑橘類を半分にカットします 、混み合ったジュースはオレンジ色のリザーブ（100ミリリットルが必要）を与えます。 < / li> オレンジジュースはパンニキンに落ち、中程度のベーキング温度で沸騰して水分が半分に蒸発します（おそらく5〜10が必要です） 分） 。 火を伴う冷却のために広げた後、オリーブオイルの攪拌を均等に分けて入れ、好みの味に塩と黒胡pepperのシフトを加えます。 ▼壊れています壊れて読み上げられます▼ フルーツジュース Do 水	100グラム
キュウリ	25グラム
グレープ	15グラム 香りのよい柑橘類のグースフットの小麦のサラダ+ビーツのひよこ豆のぬるぬるした練習 ビートはtinfoilでラップされ、walnut オーブン（または）180度の熱いフロントガラスで、10分後にクルミの予備を取り出し、ビートはブローチを使用するためにローストを続ける 簡単にスタンプは皿の根にハートを取ります（1時間焼く必要があります）。 ▼壊れて読み解かれます▼ アルミ箔で包むと蒸気で熟したビートを焼くことができますが、焼いたビートの皮は手で取り壊すことができます。 < / li> 殻を使用して、小さじ1杯を制御する香りのよい柑橘類の壊れた肌を実装し、香りの良い柑橘類を半分にカットします 、混み合ったジュースはオレンジ色のリザーブ（100ミリリットルが必要）を与えます。 < / li> オレンジジュースはパンニキンに落ち、中程度のベーキング温度で沸騰して水分が半分に蒸発します（おそらく5〜10が必要です） 分） 。 火を伴う冷却のために広げた後、オリーブオイルの攪拌を均等に分けて入れ、好みの味に塩と黒胡pepperのシフトを加えます。 ▼壊れています壊れて読み上げられます▼ フルーツジュース Do サラダソース、官能的なフルーツは甘く、かなり重くなく、後で発見するまで、フルーツジュースの水分を少し蒸発させます。ソース それはよりフルボディになり、特に甘い。 img / li> グースフット小麦を水に入れ、水を燃やした後、回って小さな火が10分沸騰します。 ローストしたクルミ、キュウリのビード、半分カットしたブドウ、ある状況で行われた香りのよい柑橘類のサラダのソースが完全に調理されるグースフット小麦がふるいにかけられ、塩辛い場合はまったく問題ありません 塩を加える調子が自分に好きなものを使うことは塩辛い程度です。 ▼壊れて壊れて読み上げられます▼ 作った香ばしい柑橘系サラダのソースは完全に出す必要はありません。 クルミが好きではない同級生は、チェン・シングレンや他のナッツを変えることもできます。 img / li> ひよこ豆、ガーリックバルブ、レモンジュースでビートを焼いた後の皮の剥ぎ取りとスライス 、ゴマペースト、オリーブオイル、水、塩が一緒にアレンジマシンに入れられ、ビートピース、絶妙なソース形状が見えないように打たれます。 ▼壊れて読み解かれます▼ 400グラムのヒヨコマメが鉢植えにされ、豆が水に行き、それが260グラムです。 ひよこ豆の水は​​行きません、密閉容器に詰め、冷蔵を入れて保存し、夕食は使用できます。 img / li> 完全に実行した後、小さなcarrot 便利ボックス内。 img / li> もっと早く見たいのですが、Plantceptが私の注目の公開日を望んでいることを覚えていますか？ ？ img / li> 小さな棒人間 ▼材料の供給について▼ 1）泥は前述のヒヨコマメに、マッシュポテトのマッシュした野菜または果物を供給します。 部分にたっぷりのサラダを作れるグースフット小麦サラダ飼料の材料 2）赤いカブをお弁当箱/セロリ/キュウリ/ピミエントに入れ、石膏が届き、ひよこ豆を軽く食べ、絶え間なく食べることができます < / div> method.com/category/20167 / ">サラダソース、官能的なフルーツは甘く、それほど重くなく、後で発見するまで、フルーツジュースの水分を少し蒸発させ、作るソースはよりコクのあるものになり、 特に甘い グースフット小麦を水に入れ、水を燃やした後、回って、小さな火が沸騰する10 ローストクルミ、キュウリビーズ、半分カットしたブドウ、ある状況で行われた香りのよい柑橘類サラダのソースのミックスが塩味ではない場合でも、完全に調理するグースフット小麦をふるいにかける 自分に塩を加える調子が塩辛い程度であることに費やすことはまったく問題ありません。 ▼壊れています 作った香りのよい柑橘系サラダのソースは完全に配る必要はありません。 クルミが好きではない同級生は、チェン・シングレンや他のナッツを変えることもできます。 img / li> ひよこ豆、ガーリックバルブ、レモンジュースでビートを焼いた後の皮の剥ぎ取りとスライス 、ゴマペースト、オリーブオイル、水、塩が一緒にアレンジマシンに入れられ、ビートピース、絶妙なソース形状が見えないように打たれます。 ▼壊れて読み解かれます▼ 400グラムのヒヨコマメが鉢植えにされ、豆が水に行き、それが260グラムです。 ひよこ豆の水は​​行きません、密閉容器に詰め、冷蔵を入れて保存し、夕食は使用できます。 img / li> 完全に実行した後、小さなcarrot 便利ボックス内。 img / li> もっと早く見たいのですが、Plantceptが私の注目の公開日を望んでいることを覚えていますか？ ？ img / li> 小さな棒人間 ▼材料の供給について▼ 1）泥は前述のヒヨコマメに、マッシュポテトのマッシュした野菜または果物を供給します。 部分にたっぷりのサラダを作れるグースフット小麦サラダ飼料の材料 2）赤いカブをお弁当箱/セロリ/キュウリ/ピミエントに入れ、石膏が届き、ひよこ豆を軽く食べ、絶え間なく食べることができます < / div> 作られた香ばしい柑橘類のサラダのceは完全に与える必要はありません。 クルミが好きではない同級生は、チェン・シングレンや他のナッツを変えることもできます。 img / li> ひよこ豆、ガーリックバルブ、レモンジュースでビートを焼いた後の皮の剥ぎ取りとスライス 、ゴマペースト、オリーブオイル、水、塩が一緒にアレンジマシンに入れられ、ビートピース、絶妙なソース形状が見えないように打たれます。 ▼壊れて読み解かれます▼ 400グラムのヒヨコマメが鉢植えにされ、豆が水に行き、それが260グラムです。 ひよこ豆の水は​​行きません、密閉容器に詰め、冷蔵を入れて保存し、夕食は使用できます。 img / li> 完全に実行した後、小さなcarrot 便利ボックス内。 img / li> もっと早く見たいのですが、Plantceptが私の注目の公開日を望んでいることを覚えていますか？ ？ img / li> 小さな棒人間 ▼材料の供給について▼ 1）泥は前述のヒヨコマメに、マッシュポテトのマッシュした野菜または果物を供給します。 部分にたっぷりのサラダを作れるグースフット小麦サラダ飼料の材料 2）赤いカブをお弁当箱/セロリ/キュウリ/ピミエントに入れ、石膏が届き、ひよこ豆を軽く食べ、絶え間なく食べることができます < / div> 2019-12-19 www.goodfoodmethod.com@2001-2030毎日おいしい Email:fzz555@gmail.com