ソースはカリフラワーの練習を焼く、焼いたソースカリフラワーはどのようにおいしい
優れた性質を持たないカリフラワーは、野菜のバインドがずっと控えめな年であり、ご飯に取って代わることができる人々に発見される数年前に始まるまで、より健康的になります
食事を揚げる
(カリフラワーをアレンジ機に入れると、カリご飯がバラバラになり、再び揚げると揚げます)。 おそらく、低カードの水を低炭素にする
Saを包む
ケーキの底(レビューを参照、炭水化物を克服するために5つあります)100グラムのカリフラワーのみ、カリフラワーが始まります 穏やかに新星に栄養を与える道で彼の瞬間を過ごすために。

1年近く、もう一度始めましょうカリフラワー全体のローストは人気があります。つまり、風味を消すために、おそらくソースが期待するカリフラワーを摂取します
オーブン
焼く、コースを何度も中断する時間を省く、完璧に!

実際、低カード低炭素の水この利点に加えて、カリフラワーはまだ非常に良い次元C起源です。 100グラムごとのカリフラワーは、60%近くの1日の寸法Cの基準摂取量を提供し、体の免疫力を高め、皮膚、血液、骨格の健康を保ちます。 カブの硫黄元素は、カリフラワー(スルフォラファン)に含まれており、酸化防止剤の一種であり、細胞の損傷を回復させるのに役立ちます。 研究では、カブの硫黄元素には癌と戦う明確な効果があると指摘されています。

うーん、とても健康で、給餌能力のある人なので、今日はこの料理をよく勉強します。私はフレーバーチェンと大豆を選びました。 、他のソースを変更することもできます。おそらく、異なるフレーバーを試してみてください。

メイキングあり

ソースはカリフラワーの練習を焼きます

  1. ごまペーストを使用するのは、追加の添加塩、キャンディー、油なしで、100%ゴマのそれを作るタヒニです、それはマテリアです 中東の料理のタイプでよく使用される一種のソース、混合ゴマペーストは、自宅でそれらに追加されたそれらのナッツが異なる、外観の色が明るい()計画を立てています。 ゴマペーストには、豊富なマグネシウム、リン、亜鉛、カルシウム、さまざまなミネラルが含まれています。

    豆またはサツマイモのでんぷんから作られたチリヌードルまたは春雨は、パプリカで、高さは高くなく、基本的にソース作りに多くの部分の香りを増やします。 ピンクのような他のフレーバーは、入れなくてもOKです。

    1を焼くソースカリフラワーの練習尺度
  2. オーブンウォームアップ220度(またはsiroccoアーカイブ200度)。 最初に緑の部分を切り取ってください。

    2を焼いたソースカリフラワーの練習尺度
  3. ブロッコリーの底が硬い部分を再度カットします。

    3を焼いたソースカリフラワーの練習尺度
  4. カリフラワーを沸騰したお湯に入れるボウルで、5分間沸騰させます。

    ▼壊れて読み解かれます▼
    カリフラワーはオーブンで熟成しても焼くことができますが、時間が必要な場合は、カリフラワーを水に入れて最初に沸騰させ、煮る時間を短縮できます。

    4を焼くソースカリフラワーの実践測定

ソースはカリフラワーの練習を焼きます

  1. ごまペーストを使用するのは、追加の添加塩、キャンディー、油なしで、100%ゴマのそれを作るタヒニです、それはマテリアです 中東の料理のタイプでよく使用される一種のソース、混合ゴマペーストは、自宅でそれらに追加されたそれらのナッツが異なる、外観の色が明るい()計画を立てています。 ゴマペーストには、豊富なマグネシウム、リン、亜鉛、カルシウム、さまざまなミネラルが含まれています。

    豆またはサツマイモのでんぷんから作られたチリヌードルまたは春雨は、パプリカで、高さは高くなく、基本的にソース作りに多くの部分の香りを増やします。 ピンクのような他のフレーバーは、入れなくてもOKです。

    1を焼くソースカリフラワーの練習尺度
  2. オーブンウォームアップ220度(またはsiroccoアーカイブ200度)。 最初に緑の部分を切り取ってください。

    2を焼いたソースカリフラワーの練習尺度
  3. ブロッコリーの底が硬い部分を再度カットします。

    3を焼いたソースカリフラワーの練習尺度
  4. カリフラワーを沸騰したお湯に入れるボウルで、5分間沸騰させます。

    ▼壊れて読み解かれます▼
    カリフラワーはオーブンで熟成しても焼くことができますが、時間が必要な場合は、カリフラワーを水に入れて最初に沸騰させ、煮る時間を短縮できます。

    4を焼くソースカリフラワーの練習尺度
  5. カリフラワー、ハッチを使用する紙はブロッコリーの表面を乾かします。 菜種油と塩を1ケース混ぜて入れた後、ベスミアはブロッコリーの上にあり、220度のオーブンに入れて15分焼く。

    5を焼いたソースカリフラワーの練習尺度
  6. ごまペーストタヒニ、香味​​味M、大豆、米酢、メープルシロップ、チリピンク、水を入れて小さなボウルに入れ、 ブロッコリーのソースを拭いた後の回復のオーブン、10-15分焼く、または外部ソースが期待するまで、黄金色を焼く。

    6を焼いたソースカリフラワーの練習尺度
  7. 最後に見栄えを良くする:

     7を焼くソースカリフラワーの練習尺度
  8. 最後に散布 キャラウェイとハシバミは壊れた缶です(または刻んだネギと他のナッツを変更します)

    8を焼くソースカリフラワーの練習尺度
  9. 外観が少しカリカリした肌に似ているように焼き上げた後、味はフルボディのゴマ、甘いクリーミー、私よりも予想されるもの おいしいです!

    9を焼いたソースカリフラワーの練習尺度
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  • カリフラワー、ハッチを使用する紙はブロッコリーの表面を乾燥させます。 菜種油と塩を1ケース混ぜて入れた後、ベスミアはブロッコリーの上にあり、220度のオーブンに入れて15分焼く。

    5を焼いたソースカリフラワーの練習尺度
  • ごまペーストタヒニ、香味​​味M、大豆、米酢、メープルシロップ、チリピンク、水を入れて小さなボウルに入れ、 ブロッコリーのソースを拭いた後の回復のオーブン、10-15分焼く、または外部ソースが期待するまで、黄金色を焼く。

    6を焼いたソースカリフラワーの練習尺度
  • 最後に見栄えを良くする:

     7を焼くソースカリフラワーの練習尺度
  • 最後に散布 キャラウェイとハシバミは壊れた缶です(または刻んだネギと他のナッツを変更します)

    8を焼くソースカリフラワーの練習尺度
  • 外観が少しカリカリした肌に似ているように焼き上げた後、味はフルボディのゴマ、甘いクリーミー、私よりも予想されるもの おいしいです!

    9を焼いたソースカリフラワーの練習尺度
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  • 最後に見栄えを良くする:

     7を焼くソースカリフラワーの練習尺度
  • < p class = "text" style = "">最後にキャラウェイで散乱し、ハシバミが壊れています(または刻んだネギや他のナッツを変更します)。

     8を焼くソースカリフラワーの練習尺度
  • サクサクした肌に少し似た外観を出した後に焼く、味はフルボディのゴマの甘い、特別なクリーミー、mよりも予想されるもの eも美味しい!

    9を焼いたソースカリフラワーの練習尺度
  • 2020-01-02
    www.goodfoodmethod.com@2001-2030毎日おいしい Email:fzz555@gmail.com
    カリフラワー
    1
    適切な量
    -ソース作り-
    菜種油
    2スプーン
    1/2ティースプーン
    ゴマのペースト
    スプーン4本
    フレーバーチェン
    ティースプーン1杯
    大豆
    小さじ2
    米酢
    小さじ1
    メープルシロップ
    ティースプーン1杯
    チリピンク
    1/4ティースプーン
    Water
    3スプーン
    -デコレーション-
    Filbert
    適切な量
    キャラウェイ
    適切な金額
    Filbert
    適切な量
    キャラウェイ
    適切な金額