ブラシで皿を油で焼いて、リザーブを脇に置きます。玉ねぎ、唐辛子、赤ピミエントが核になります 使用するDing Beiをカット

カボチャは切り込みの中間から青く、取鍋の一般的な中間部分は中空で、上のブラシオリーブオイル 小さじ1杯を優しく中に入れ、予備の焼き皿に入れます。

さらにフライパンにオリーブオイル1スプーンを加えて加熱し、玉ねぎ、唐辛子を入れて2〜3分炒め、玄米の玉ねぎ、トウモロコシ、黒大豆を加え、ピンク色を入れる そのピンクのようなペッパーソース、唐辛子と紫の; 攪拌し、約5分間揚げ続け、火を巻き、次に1/4カップのキャラウェイと塩を加えて風味をつけます。

焼きたてのカボチャ冷蔵5-10 、さらに半分のキャラウェイに再び散らばって、食べられます！