単に体操のイタリアの顔を軽くして、週に穏やかな昼食を作ります。 バッチ調理の実践
多くの食べ物の健康的なフィットネスのレシピを行うことができます。 毎回600カロリーコントロール。 作り方の説明に一人分の量がある量で、私は4つの食べ物を作りました。

作り方

超軽量で体操だけのイタリアの顔、落ち着いた昼食を作る 週間。 バッチクッキングの練習

  1. すべての素材が組み立てられます。 トマトは気軽に買えます。 want

    減量
    イタリアンフェイスソースを混ぜないで、トマト缶を購入することをお勧めします。

    単に体操をするイタリア人の顔の体重を減らし、1週間穏やかな昼食を作ります。 バッチクッキング1
  2. タマネギのトマトは人を切る

    体操イタリアの顔を軽くして、週に落ち着いた昼食を作ります。バッチ調理2の練習対策
  3. 油、生inger、乾燥唐辛子を入れて揚げます。 牛肉の詰め物を入れます。 適量の料理用ワイン、塩、黒胡pepperを加えてください。 ひき肉を揚げて腹を立てます。 ここで使用するのは燃料噴射であり、おそらく5ガッシュが制御されて油で吸収されます。

    体を軽くするだけで体操をするイタリア人の顔、1週間の落ち着いた昼食を作ります。 バッチクッキング3
  4. カットした玉ねぎは、ひき肉が怒った後、トマトマン、 トマト缶付き。 塩を加えて炒めます。 次に小さな火がシチューを10分ほど作ります。

    単に体操をするイタリア人の顔を軽くし、週に落ち着いた昼食を作ります。 バッチ調理4
  5. 中火で蓋を開けて10分煮込み、スープジュースを受け取ります< / p> 体を軽くするだけで体操をするイタリア人の顔、1週間の落ち着いた昼食を作ります。 料理5

  6. これらはおそらく80gのイタリア人の顔です。 私が使用しているのは、

    ハンディ
    。 イタリアの表面沸騰水はボイラーを出て、塩を加えて10分ほど沸騰させ、冷水を横切る。

    体を軽くするだけで体操をするイタリアの顔、1週間の落ち着いた昼食を作ります。  Batch Cooking 6
  7. Shang Zhishouは良いです。 ポイントと胡pepperを増す塩。 食べることができます。

    単に体操をするイタリア人の顔を軽くし、週に落ち着いた昼食を作ります。 バッチクッキング7
  8. 手頃な場合は、野菜をいくつか用意して、水を切って煮ます そしてイタリアの顔が便利な箱にまとめられています。

    体を軽くするだけで、イタリアの体操選手の顔に、1週間の落ち着いた昼食を作ります。  Batch Cooking 8
  9. 完成品グラフ

    体操をするイタリア人の顔を超軽量にし、週に落ち着いた昼食を作ります。バッチ調理9
Batch Cooking 8 ">
  • 完成品グラフ

    単純に体操をするイタリア人の顔を軽くして、週に落ち着いた昼食を作ります。  Batch Cooking 9
  • 2020-03-09
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    タマネギ Half
    Tomato 1
    牛肉の詰め物 1/4 jin
    生inger 2-3ピース トマト缶 ハーフキャニスター
    ペパリーソルトクッキングワインは油っぽい 適正量
    イタリアの顔の乾燥重量< / td> 80g