毎日おいしい,かぼちゃ栗チキンスープのピャオのヘルシー・3食の実践

高品質の炭素、タンパク質、カボチャ栗の鶏肉スープをボウルに入れた水、および炭水化物の水が豊富に含まれています。

カボチャを扱うときに追加するチキンスープは、カボチャの優れたカロチンで吸収を助けることができるオリーブオイルのグリースです。

味はシンプルで自家製です。食べ物自体のおいしい味が優先されます。

風邪に似たときに食べる風味の重さはありませんが、入り口が流れると暗示的であるが、暖かさが治る、チキンヌードルスープ。
またはスープジュースのビスケットディップを食べると、寒い季節に暖かい胃で胃が上がります。

以下の量は、約2〜3で突然測定されます。

[測定単位]
Standard スプーンを計量する単位
1カップ= 240ml（ミリリットル）
= 1大さじ= 1つの大きなスプーン15ml（ミリリットル）
= 0.5大さじ= 7.5mlの半分の大きなスプーン（ミリリットル）
= 1つの小さじ= 1つの小さなスプーン5ml（ミリリットル）
= 1/2の小さな2.5ml スプーン（ミリリットル）
1/4小さいスプーン= 1.25ml（ミリリットル）

作り物

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かぼちゃ栗のチキンスープのピャオのヘルシー・3食の実践

カボチャ片とオリーブオイル、海塩、黒胡mixが混ざり合い、タイルは皿の上にあります（上記のように部分的に追求しています）。 With
電子レンジ
Gao Huoは、5分加熱してカボチャが到着します（半分のグラフを参照）。
各電子レンジの火力は異なり、時間をきれいに調整できます。

加熱するとタマネギとニンニクを切ることができます。
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ボイラーを温めてから、少しオリーブオイルを入れてボイラーの地面を均等に分割します。

玉ねぎ絹、ニンニク片を入れ、香料を炒めた後、かぼちゃを入れて1分ほど炒めた後、大きなスプーン1杯分の大豆を入れ、鶏肉スープ、澄んだ水、オートミールを入れて均等に分けて作りますボイラーシェル。

大火が沸騰した後、最小の火を10分ほど燃やします。
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10分後、緩んだハトの胸肉を裂き、栗の慈悲、大火の後の火災ゆで、ドロップ2〜3滴の香油。

初期のフレーバーは秤量されないため、味は塩辛い言葉ではなく味に味付けされ、フレーバーに塩が加わります。
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（純粋な非難の広告）この種は、栗の慈悲が使用する真空パックされた北京から持ち帰り、選択の負担は、栗のみを含む品種を表します。米国にいる同級生は、劣悪なスーパーバイインになる可能性があります。

鶏肉スープが使用する缶詰は、水、鶏肉、にんじん、セロリ、タマネギ、ローズマリーのみのさまざまなエリートを持つために負担を選択します。グルメパウダー、顔料、人工風味強化などの添加物を含む品種を選択しないでください。
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小さな棒の人

1、カボチャの選択は甘い品種を飛び越え、Jia かぼちゃ腸や胃の悪い人／カボチャを食べるのは、腸がゆるい腸の人、カボチャのフレイの人、バーの人の腸や胃がフレイを使う必要がないことを示唆しています。

2、チキンブロスがない場合、量を待っている使用可能な透明な水または野菜のシャンダイが交換されますが、風味はわずかに繊細な傾斜要素に適合します。

3、レムナントチキンを使用できます。熟した鶏肉自体に塩味があれば、早くodmethod.com/upload/1202jpg/kmqrtseady0.jpg "alt ="カボチャクリチキンブイヨンのピャオのヘルシー・3食の実践対策1 ">

ボイラーを加熱して貼り付けた後、少しオリーブオイルを入れてボイラーの地面を均等に分割します。フライパンにカボチャを入れて大さじ1の大豆を入れ、1分炒めた後、チキンスープ、澄んだ水、オートミールを入れて均等に分け、ボイラーシェルを作ります。火は10分ほどひどいです

10分後、ハトの胸肉をほぐし、栗の慈悲、大火が沸いた後の火の影響、ドロップバーム2〜3滴。

初期のフレーバーは秤量されないため、味は塩辛い言葉ではなく味に味付けされ、フレーバーに塩が加わります。

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（純粋な非難の広告）この種は、栗の慈悲が使用する真空パックされた北京から持ち帰り、選択の負担は、栗のみを含む品種を表します。米国にいる同級生は、劣悪なスーパーバイインになる可能性があります。

鶏肉スープが使用する缶詰は、水、鶏肉、にんじん、セロリ、タマネギ、ローズマリーのみのさまざまなエリートを持つために負担を選択します。グルメパウダー、顔料、人工風味強化などの添加物を含む品種を選択しないでください。

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小さな棒の人

1、カボチャの選択は甘い品種を飛び越え、Jia かぼちゃ腸や胃の悪い人／カボチャを食べるのは、腸がゆるい腸の人、カボチャのフレイの人、バーの人の腸や胃がフレイを使う必要がないことを示唆しています。

2、チキンブロスがない場合、量を待っている使用可能な透明な水または野菜のシャンダイが交換されますが、風味はわずかに繊細な傾斜要素に適合します。

3、レムナントチキンを使用できます。熟した鶏肉自体に塩味がある場合、初期のフレーバーは弱くなければならず、まず最初に弱いフレーバーが再び必要であり、救助に塩味の悪いものを渡さないでください。

4、ほうきとうもろこし、オオムギ、ソバのオーテンと置き換えることができ、胃の悪い人は米、白米を使用することができます。

5、アスピック熟した栗を使用する場合、ボイラーに沸騰させるために3分前の日付にシフトします。

フレーバーが弱くなる日は、まず最初に弱いフレーバーを再度使用し、塩辛いものを救助に渡さないでください。

4、ほうきとうもろこし、オオムギ、ソバのオーテンと置き換えることができ、胃の悪い人は米、白米を使用することができます。

5、アスピック熟した栗を使用する場合、ボイラーに沸騰させるために3分前の日付にシフトします。

2019-12-25

www.goodfoodmethod.com@2001-2030毎日おいしい Email:fzz555@gmail.com

カボチャ	275グラム（フレアは未熟で重い）、1センチメートルの正方形にカット小さい
オリーブオイル	5グラム
海塩	1本の指の爪
黒胡pepper	1本の指の爪
黄色タマネギ	1 / 4、95グラムで予約し、フィラメントをカット
ニンニク	2つの大きな部分、セクション
大豆	小さなスプーン2本
高速熟したオートミール	30グラム	熟した栗の慈悲またはアスピック栗	80グラム
肉熟した鶏の胸肉	200グラム
鶏肉b roth	250ミリリットル
清水	450ミリリットル
バーム	2-3滴り